Программа подготовки в школе разделена на 9 ступеней и приводится из расчета тренировок
— с инструктором 3 раза в неделю по 2 часа
— ежедневных самостоятельных занятий 30 минут утром на суставную гимнастику, дыхательные
упражнения и овладение медитативными практиками
— ежедневных самостоятельных занятий не менее 1 часа на технику и растяжку
— ежедневных самостоятельных занятий 20 минут перед сном на расслабляющие и дыхательные
упражнения.
Далее