Московский клуб Чаньтун Кунгфу

Технический арсенал: атакующие и защитные комплексы

Окт 16

Опубликовано Andrey в Технический арсенал | Комментарии отключены

Комбинированные атакующие комплексы

Комбинированные атакующие комплексы в зависимости от тактической ситуации проводятся в произвольном чередовании ударов руками и ногами. Удары в серийных атаках, как правило, наносятся по разным уровням с тем, чтобы заставить противника раскрыться, потерять равновесие, перейти к пассивной защите и обратиться в бегство.
Основная задача – перехватить инициативу и навязать противнику свою тактику. Далее

Методика растяжки

Окт 16

Опубликовано Andrey в Методика растяжки | Комментарии отключены

Растяжка бывает двух основных
видов:
— продольная, когда впереди правая либо левая нога
— поперечная, когда обе ноги направлены в стороны
типов:
— динамическая, при которой нога может достичь максимальной высоты за счет махового движения.
— статическая, при которой нога может находиться в положении максимальной высоты без вызывания болевых ощущений.
Далее

Метки: , ,

Структура тренировок

Окт 16

Опубликовано Andrey в Структура тренировок | Комментарии отключены

  • Все тренировки начинаются с работы с сознанием и развития энергетических способностей посредством медитации для подготовки каналов прохождения энергии.
  • Разминка и развивающие упражнения, направленные на укрепление мышц, связок и сухожилий, подготовку суставов к интенсивной работе.
  • Изучение и отработка стоек

— основных
— вспомогательных
— промежуточных

Далее

Метки: , ,