Основная:
а) Сюйбу, нейтральная стойка в которой осуществляется большинство перемещений, из которой исходит большинство тактических действий.
Корпус повернут на 45 градусов относительно соперника, ноги согнуты в коленях
Вес тела: 70% на задней ноге, 30% на передней ноге
Между ступнями расстояние в 2 ширины плеч Далее
Архив рубрики Школа
Технический арсенал: стойки
Окт 16
Поскольку практически все перемещения и переходы из стойки в стойку сопряжены с переносом веса тела с одной ноги на другую, а также изменением положения тела относительно соперника, они должны обеспечивать максимум устойчивости, защиты и молниеносности осуществления всех тактических действий в любых направлениях. Далее
Удары это кратковременное воздействие на внешние и внутренние органы противника, направленное на вызывание деструктивных изменений в их работе с целью поражения последнего. Далее
Стилевой особенностью работы ногами по школе Чань Тун является то, что практически все удары начинаются с резкого толчка ударной ногой и выноса колена через среднюю линию к груди в сторону противника, после чего меняются направление приложения силы и ударная зона ступни. В начальной фазе, когда скорость удара даже не смотря на резкий толчок ударной ногой и рывок бедра в сторону противника еще не так велика, при различном способе выноса бедра по демаскирующим признакам (выносу колена в определенном направлении) можно распознать тип удара, и, соответственно, избрать правильный способ защиты. Здесь же самая медленная фаза для всех ударов одинакова, а нога за время выноса колена успевает набрать необходимую скорость, чтобы ударную фазу сделать сверхскоростной. Собственно, это не просто вынос колена, это, по сути, удар вперед коленом.
Комбинированные атакующие комплексы
Комбинированные атакующие комплексы в зависимости от тактической ситуации проводятся в произвольном чередовании ударов руками и ногами. Удары в серийных атаках, как правило, наносятся по разным уровням с тем, чтобы заставить противника раскрыться, потерять равновесие, перейти к пассивной защите и обратиться в бегство.
Основная задача – перехватить инициативу и навязать противнику свою тактику. Далее
Структура тренировок
Окт 16
- Все тренировки начинаются с работы с сознанием и развития энергетических способностей посредством медитации для подготовки каналов прохождения энергии.
- Разминка и развивающие упражнения, направленные на укрепление мышц, связок и сухожилий, подготовку суставов к интенсивной работе.
- Изучение и отработка стоек
— основных
— вспомогательных
— промежуточных